Kruidenweetje - Anemie

Veel mensen denken bij bloedarmoede aan ijzer tekort. Echter anemie of bloedarmoede heeft verschillende vormen en heeft niet alleen maar te maken met ijzer-tekort.
Het bloed bevat of te weinig rode bloedcellen of te weinig hemoglobine (de kleurstof die zuurstof transporteert). Het lichaam krijgt dan te weinig zuurstof met als gevolg erge tot ernstige vermoeidheid.
Vermoed je bloedarmoede ga dan naar een arts om de oorzaak te achterhalen. Afhankelijk van de diagnose kan dan behandeld worden.

De meest voorkomende oorzaak is een ijzertekort door langdurig verlies van bloed. Dit kan door hevige menstruatie, maar ook door een poliep of zweer, maag- of darmkanker, langdurig gebruik van aspirine of andere medicijnen, maar ook aambeien kunnen de oorzaak zijn.

Een andere oorzaak is is een ernstig tekort aan vitamine B12 of foliumzuur en vitamine B6. Dit komt wat minder vaak voor, maar men ziet dit nogal eens bij alcoholisten, rokers, mensen met een verteringsprobleem, vegetariërs en vrouwen die zwanger zijn.
Ook chronische ziekten zoals Lupus, kanker of reumatoïde artritis, blootstelling aan straling (chemo) of chemicaliën kunnen de oorzaak zijn.


Nog een oorzaak is Thalassemie. Een erfelijke bloedarmoede. Thalassemie komt vaker voor bij mensen van Mediterrane, Aziatische of Afrikaanse origine, ook wel Mediterrane anemie of Middellandse Zeeziekte genoemd. Bij deze aandoening wordt er weinig of geen hemoglobine aangemaakt waardoor de rode bloedlichaampjes te weinig zuurstof hebben. Gevolg is erge moeheid. Deze mensen krijgen vaak een bloedtransfusie en moeten daardoor zelfs uitkijken dat ze niet teveel ijzer hebben. Belangrijk is een constante controle van hormoonspiegels en leverfuncties. Tegenwoordig worden steeds vaker beenmergtransplantaties en stamceltransplantaties toegepast. Ook gentherapie is een mogelijkheid.

Er bestaat nog een oorzaak, namelijk Auto-immuun hemolytische anemie (AIHA) is een anemie die ontstaat door hemolyse ten gevolge van autoantistoffen tegen erytrocyten. deze komt soms voor bij erg jonge kinderen. Meer hierover kun je vinden op de volgende website: http://www.hematologienederland.nl/auto-immuun-hemolytische-anemie


Hier wat tips die kunnen helpen om het ijzergehalte op pijl te krijgen. Ga nooit zomaar op eigen houtje veel ijzertabletten slikken dat kan zelfs rampzalige gevolgen hebben. Natuurlijk moet in geval van bloedingen zorgen dat dit eerst verholpen wordt. Overleg met een arts is daarom aan te bevelen.

Vitamine C kan helpen om te helpen het gehalte aan vitamine B12 en foliumzuur te herstellen. Het bevordert namelijk de opname van deze stoffen.
Uit een onderzoek is gebleken dat 500 mg vitamine C na e lunch en na het avondeten het hemoglobinegehalte met 8% deed stijgen en het ijzergehalte zelfs met 17%


Echinacea herstelt bloedcellen en is daarom een heel goed kruid om te gebruiken.

Brandnetel, lekker als thee, maar ook om te eten zit boordevol ijzer en andere goede stoffen.
Met alleen kruiden kun je echter niet volledig de klacht verhelpen, maar door de plantaardige bouwstoffen doen ze veel ondersteunend werk.
Kruiden als paardenbloem, klis, gentiaan en rode klaver versterken zelfs het vermogen om ijzer uit voedsel of supplementen op te nemen. Het is dus een aanrader.

Koriander is een uitstekende bron voor mineralen vooral ijzer en daarom ook uitstekend tegen bloedarmoede, maar het bevat ook koper, calcium, kalium, mangaan, zink en magnesium.
Rode bietensap of zure-kersensap zijn erg goed bij anemie.Voeding die rijk is aan ijzer zijn: Gedroogde bonen, lever, rood vlees, rozijnen, noten en schaaldieren.

Ananas  is voedzaam, rijk aan mineralen en een nuttig voedingsmiddel , voor wie met bloedarmoede door ijzergebrek kampt en in de perioden van zwakte en herstel.

Nog wat andere tips waar je zo gauw niet aan zou denken:
Vitamine B12: Lamsvlees, lever, kaas, rundvlees, vis en eieren
Foliumzuur: citrusvruchten, spinazie, asperges, lever, champignons, sojabonen.

Behalve vermoeidheid zijn er nog een aantal verschijnselen die duiden op bloedarmoede/ijzertekort, vaak heb je het nog niet eens in de gaten. Bleekheid, zwakte, kortademigheid, vergeetachtig, duizelig, maar let ook eens op je nagels, zijn ze broos, brokkelen ze af of hebben ze ribbels. Dan zien ze er dus zo uit:.

vlooien- en tekenpoeder

Kruidenweetje.

Maak je eigen vlooienpoeder, een samengestelde poeder van: aardappelzetmeel met kruidenpoeder van eucalyptus, lavendel en salie.
Meng de kruiden 1:1:1 en maal ze fijn. Meng dan 1 eetlepel van de kruiden op 3 eetlepels aardappelzetmeel.
Goed tot op de huid inwrijven, twee maal per dag. Na drie a vier dagen zijn de vlooien normaal gesproken weg. Nadien wekelijks herhalen gedurende één maand.

In plaats van eucalyptus kun je voor katten beter tijm of pepermuntkruid erdoor doen.

Het blijkt ook tegen teken te werken. Mijn katten zijn na het bepoederen ook zonder teken, ze lopen altijd buiten.

Vitamineraaltje - B6

Het heeft even geduurd, maar hier is weer een vitamineraaltje.

Vitamine B6

Chemische naam is pyridoxine en is een van de vitamines met de meeste functies in ons lichaam. Het zorgt ervoor dat er heel veel functioneert in ons lichaam.

Het is belangrijk voor ons zenuwgestel, de huid, de verwerking van vet en eiwitten, de vorming van rode bloedlichaampjes en de functie van zenuwen en spieren.

Een van de eerste verschijnselen van tekort zijn hoofdpijn en een jeukerige uitslag aan de geslachtsorganen. Maar ook diarree, haarroos, pijnlijke mond, lippen en tong, slechte weerstand tegen infecties. Erg slaperig zijn en toch niet kunnen slapen. Als u nooit droomt of zich geen droom kunt herinneren kan dat ook aan een B6 gebrek liggen.

B6 werkt ook vochtafdrijvend en neemt vaak de PMS verschijnselen weg, neem je wat extra in dan verwijnen de PMS verschijnselen vaak al snel.

Wie de anticonceptiepil gebruikt, krijgt onherroepelijk binnen enkele maanden gebrek aan vitamine B6. Symptomen zijn het vasthouden van water, merkbaar aan gezwollen enkels, hoge bloeddruk, neerslachtigheid.

B6 is ook goed tegen lucht- en zeeziekte.

Wordt ook ingezet voor behandeling van carpaal-tunnelsyndroom.

B6 werkt samen met magnesium en veel tekort-verschijnselen lijken ook erg op elkaar.

B6 is nodig om glutaminezuur om te zetten tot een stofje wat nodig is voor de hersenfunctie.

Mensen met tics, bevende handen, epileptici en mensen die door geneesmiddelen aan parkinsonisme zijn gaan lijden, hebben hier heel veel baat bij. Zij kunnen zelfs hun motorische stoornissen geheel kwijtraken.

Vitamine B6 gebrek zorgt ook vaak voor nierstenen.

Tekort kan ook zorgen voor beschadiging aan de alvleesklier. Daarom zijn diabetici gebaat bij extra B6.

B6 in combinatie met kalium, effectief gebleken bij reuma aan handen en polsen.

Zit bv in prei, zuurkool, knolselderij, boerenkool, yoghurt, bruine rijst, lever, bananen, peren, tarwekiemen, sojabonen. Belangrijke bronnen van vitamine B6 zijn onder andere: vlees, lever en ander orgaan vlees, gevogelte, volkoren producten, groenten (wortelen, spinazie, erwten, aardappelen en andere zetmeelhoudende groenten), noten, vis, vruchten (geen citrusvruchten, vooral bananen en avocado's), peulvruchten (gedroogde bonen), melk, kaas, eieren, vis en meel.

Ook zit het veel in fenegriekzaden en gember.

Hoewel vitamine B6 één van de meest stabiele vitamines is in de groep van B-vitamines, verliest voedsel een groot deel van de vitamine B6 tijdens het koken, opslag en verwerking (malen, invriezen, inblikken).

Vitaminepreparaten bevatten vaak te weinig B6, omdat pyridoxine duur is. Goede vitamine B-complexpreparaten bevatten evenveel B1, B2 als B6 en tenminste vier maal zoveel als B3 en twee maal zoveel panthoteenzuur. Vitaminen B2 en B3 zijn beide nodig om vitamine B6 om te zetten in de verschillende chemische vormen.

Voor overdosering hoeft men niet te vrezen, tenzij men pyridoxine puur inneemt. Dosering  B6 wordt max. gesteld op 30 mg voor kinderen en 100 mg voor volwassenen. Advies dosering is 5 mg en 25 mg.

Vitamine B6 kan een wisselwerking hebben op bepaalde medicijnen, en verschillende soorten medicijnen zouden van invloed kunnen zijn op het niveau van vitamine B6 in het lichaam.

Bron: Vitaminen en mineralengids; benseng.com

Vitamineraaltje: Test je vitaminepil?

Ik zie de laatste tijd nogal eens de vraag langs komen wat nou een goede vitaminepil is?
Daarvoor moet je eigenlijk weten hoe de pil in elkaar zit. Dat is een heel lang verhaal over coating en vulmiddelen en bindmiddelen etc. Dat wil ik jullie allemaal besparen.

Wat wel leuk is, is dat je zelf kunt testen of je een vitaminepil hebt die goed opgenomen wordt in je lichaam. Dus of je niet teveel uitgeeft aan onzinnige vulmiddelen.

Normale tabletten moeten voldoen aan de farmaceutische standaardnormen in de U.S.A. en de farmaceutische standaardnormen voor Europa. 
Dat betekent dat een tablet binnen 15 tot 30 minuten moet oplossen zodra hij in de maag is. Om uw tabletten te testen; doe witte azijn in een glas en plaats de tablet hierin. Controleer regelmatig. De tablet moet oplossen binnen 15 tot 30 minuten om aan de U.S.P. standaardnorm te voldoen. 
Als de tablet niet oplost, dan betaalt u een hoge prijs voor uw vulstoffen! 
U kunt de test voortzetten tot 45 - 60 minuten, als de tablet dan nog niet is opgelost is het onmogelijk dat uw lichaam baat heeft bij deze tablet.

Bedenk ook even dat als er natuurlijke grondstoffen op staat dat het ook via een chemisch proces verkregen kan zijn.
Vitamine A: Vroeger uit visolie gehaald, nu volledig synthetisch gemaakt.
Vitamine C: uit glucose, via een twee-staps fermentatieproces.
Vitamines B: B12 via gisting of met behulp van bacillus subtilis. B6 wordt volledig synthetisch geproduceerd.
Vitamine D: een complexe synthese, de beginprodukten worden met organische oplosmiddelen uit dierenhuiden geëxtraheerd.
Productie via micro-organismen is goedkoper dan synthese, men is dan ook steeds op zoek naar bacteriën die hierbij gebruikt kunnen worden (zo is de bacterie die meeëters veroorzaakt zeer efficiënt in de aanmaak van B12)


Het is maar dat u het weet!

Bron oa http://www.vitaspray.nl/contents/nl/d18.html 

Herfstthee

Ik had voor de lente, de zomer en de winter al een lekkere thee. Eentje die niet voor kwaaltjes is, maar gewoon lekker om zelfs de hele dag te kunnen drinken. Voor de herfst had ik nog niets.
Na wat uit proberen, proeven, veranderen heb ik een lekkere thee samengesteld die nog een vleugje van de zomer in zich heeft en al een beetje van de naderende winter.

De samenstelling zorgt er ook voor dat de thee een warme kleur heeft. De smaak is bloemig, doch fris.
De hoeveelheden ervoor zijn volumes, ik gebruik een koffielepeltje ervoor.

1 echinacea
1 lindebloesem
3 dennennaalden
2 klaproosblaadjes
3 hibiscus
2 gojibessen
3 sinaasappelschilletjes
2 zaad van Oost-Indische kers
eventueel nog wat gember toevoegen, maar ook lekker zonder.

Probeer het maar eens uit.

Vitamineraaltje B5

B5

Wordt meestal aangeduid als pantotheenzuur. (pantotheen = Grieks voor ‘van overal’)

Vitamine B 5 (pantotheenzuur) zul je overal in de natuur aantreffen, in vlees, groente, eieren en natuurlijk melk. Het is wateroplosbaar.

Naast het feit dat pantotheenzuur in voedsel verloren gaat tijdens verwerking, gaat het ook verloren bij blootstelling aan zuren zoals azijn, of alkali (loogzouten) zoals zuiveringszout. Verder gaat pantotheenzuur verloren wanneer er soda aan het water wordt toegevoegd tijdens het koken van groenten.

Pantotheenzuur is een van de goedkoopste vitamines die er te krijgen zijn, maar het duurste  alternatief is koninginnegelei, dat ook heel veel pantotheenzuur bevat. Verder bevatten korianderzaadjes ook heel veel, maar daar kun je nooit zoveel van eten.

Samen met vitamine A zorgt het voor de bescherming en opbouw van slijmvliezen.

Samen met vitamine C belangrijk voor de aanmaak van de meer dan dertig bijnierschorshormonen. Dus vaak een tekort bij langdurige stress.

Samen met foliumzuur en PABA gaat het de vorming van grijs haar tegen.

Tekort aan B5 is herkenbaar aan een overgevoeligheid voor infecties.

Een créme met pantotheenzuur werkt bij nerveus of allergisch eczeem beter dan een cortisoncréme.

Tijdens de pubertijd worden er meer hormonen door het lichaam gemaakt, hierdoor wordt er veel meer gebruik gemaakt van de vitamine B 5 (wordt weer omgezet in co-enzyme A). Er zijn studies waaruit blijkt dat een tekort aan B5 acne zou veroorzaken. Daarom wordt het in veel crèmes gebruikt tegen acne, bv Bepanthen, maar het is ook in poeders en tabletten te krijgen.

Burning feet' syndroom

Het bekendste pantotheenzuurdeficiëntieverschijnsel is het 'burning feet' syndroom. Dit syndroom trad op in de gevangenkampen gedurende de Tweede wereldoorlog. Ook al zijn pantotheenzuurdeficiënties bij gezonde personen zeldzaam, toch is aandacht voor de pantotheenzuurinname van bepaalde leeftijdscategorieën en patiëntengroepen gewenst.

Een tekort kan ook een rol spelen in de behandeling van hyperlipidemie: Hyperlipidemie is een verzamelnaam voor uiteenlopende stoornissen in de vetstofwisseling.

Maar ook bij malaria wordt gedacht aan een tekort aan pantotheenzuur en misschien is dit de B-vitamine die bij een tekort er voor zorgt dat je lekgeprikt wordt door muggen.

Vitamine B5 kan daarnaast nuttig zijn bij de behandeling van artrose en reumatoïde artritis. Een dubbelblinde studie van personen met reumatoïde artritis rapporteerde een significante vermindering van (de duur van) ochtendstijfheid en de mate van invaliditeit na vitamine B5 inname. Ook een daling van de ernst van de pijn werd gerapporteerd door personen die pantotheenzuur gebruikten.

In shampoos en conditioners zorgt pantotheenzuur voor een laagje om het haar heen, wat het oppervlak afdekt en de haren verzorgt waardoor de haarstrengen gaan glanzen.

Vitamineraaltjes B-complex, B1, B2, B3

Vitamine B

Hier kun je wel een heel boek over schrijven. In de loop der jaren zijn er verschillende soorten vitamines gevonden die eerst als B bekend waren, maar die onderling kleine verschillen hadden. Ze kregen daarom een nummer. Dit gebeurde in 1951. Soms werd een ontdekte stof als B-vitamine gerangschikt, terwijl later bleek dat deze niet aan de vereisten voor een vitamine voldeed. Zo vielen B4, B7, B9, B10, B11 en B14 weer af.

Je hebt dus B1 t/m B17 en sommige hebben zelfs een eigen naam gekregen zoals foliumzuur. Ik kan niet alle B’s in één stukje schrijven, daarom in delen.

B-complex

Omdat er verschillende vitamines B zijn hoor je vaak over een B-complex praten als het om multivitaminen gaat, daar zitten dan alle B vitamines in.

Wie een tekort heeft aan één B-vitamine, heeft gewoonlijk ook tekort aan enkele andere B-vitamines. Door het innemen van één enkele B-vitamine stijgt bovendien de behoefte aan de B-vitamines die men niet inneemt. Daarom is het beter om een B-complex in te nemen.

Het eten van yoghurt zorgt ervoor dat er goede bacteriën in uw ingewanden zijn die zelf vitamine B-aanmaken.

B-vitamines zijn in water oplosbaar. Wat wij er niet van nodig hebben, scheiden wij in onze urine uit.

Het eten van suiker verhoogt uw behoefte aan vitamine B.

De beste voedingsbronnen van het vitamine B-complex na yoghurt zijn: biergist, lever, noten, volkoren granen en groene groenten.

B1

Word ook wel thiamine genoemd.

Hier hebben vooral rokers en drinkers een tekort aan. symptoom, energietekort, geprikkeldheid, gebrek aan eetlust.

Zit bijvoorbeeld in mager varkensvlees, volkoren granen, groene kool en pastinaak. Ook in zonnebloempitten zit het, maar om 50 mg binnen te krijgen moet je wel 3 kilo ervan eten. Het zit ook in blaaswier en andere zeewieren zoals kelp, okra, fenegriek, tarwekiemen.

B2

Ook wel riboflavine genoemd.

Een tekort hieraan komt zelden voor. Het symptoom van een tekort is een donkerrode of paarse verkleuring van de tong, kloven in mondhoeken, bloeddoorlopende en branderige ogen, overgevoelig voor licht, schilferige huid, vooral in het gezicht.

Het is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en een tekort veroorzaakt bij jonge dieren groeistoornissen. Staar en bindvliesontsteking zijn ook ernstige symptomen van een tekort.

Het wordt ook wel ingezet tegen migraine, Rosacea, Alzheimer, MS, sikkelcelanemie.

Zit in: bier en melkproducten, maar alleen als het niet in doorzichtige verpakking zit. Verder zit het in orgaanvlees, eieren, avocado’s, champignons, bladgroente, gist en bruinbrood. Ook in blaaswier, palmata, fenegriek, kelp en saffraan.

Aardigheid: Gebruik je veel voeding waar B2 in zit dan kan je urine geel kleuren. Riboflavine wordt namelijk ook wel als kleurstof gebruikt om iets geel te kleuren in de voedingsindustrie.

Helpt andere vitamines om te zetten in bruikbare stoffen.

B3

Ook wel niacine genoemd.

Dit is wel de meest onderzocht vitamine ooit volgens mij. Hier is zoveel over geschreven dat het moeilijk is dit samen te vatten, maar ik doe een poging.

Wie een LSD-trip heeft ondernomen en B3 toegediend krijgt, staat binnen een kwartier weer met beide benen op de grond. Het wordt daarom ook toegepast bij hallucinaties en schizofrenie, depressies en artritis.

Alcoholisten met een delirium genezen vaak binnen 1-5 dagen na toediening van B3.

Het geeft verlichting bij reuma en soms zelfs genezing in combinatie met een aangepast dieet.

B3 zorgt dat je minder ontwenningsverschijnselen hebt bij het stoppen met roken omdat de structuur van B3 lijkt op die van nicotine.

Symptomen bij gebrek: humorloos, angstig, wantrouwend, humeurig, zelfmoordneigingen, diarree, slechte adem, kankerachtige witte gezwellen in de mond en huidontstekingen.

Zit in: lever, nier, vlees, vis, gevogelte, granen, koffie en nicotinezuur. Met dat laatste wel erg oppassen want dat geeft weer nare bijverschijnselen. Verder zit het in alfalfa, bosbesblad, kliszaad, fenegriek, waterkers en tarwekiemen.

Bij mensen met bloedsomloopproblemen, zoals ziekte van Raynaud kan extra B3 verlichting geven. Het veroorzaakt een soort van opvlieger (flush) die het tintelende gevoel tegen gaat.

Aardigheid: Niacine is de enige voedingswaarde in koffie, ook al levert 1 kopje koffie niet meer dan 1 mg vitamine B3.

vitamineraaltjes A

Vitamineraaltjes - A

Ik wil de komende tijd eens wat schrijven over vitaminen en mineralen. Wat als je te veel of belangrijker te kort hebt, want beiden zijn mogelijkheden en geven overlast. Waar zit het in? Heb je het extra nodig, moet je per se pillen slikken of kun je het uit groente, fruit of kruiden halen?

Nu weten we intussen al dat door de versnelde tuinbouw er niet veel vitaminen meer in groentes zitten. We proberen dus allemaal wat beter op te letten wat we kopen maar is dit voldoende, dat weten we dus niet. Dus doe ik mijn best om voor jullie wat op een rijtje te zetten.

www.e-geiokratis.gr

Vandaag gaat het over vitamine A. Wordt soms ook wel retinol genoemd.

Chemisch samengestelde vitamine A mag en kan alleen in samenspraak met de arts genomen worden.

Waar heb je deze vitamine eigenlijk voor nodig. Tegen nachtblindheid, tegen cellulitis, tegen acne, voor een goed immuunsysteem, het zorgt voor de groei van je haar, botten, nagels en huid. Zorgt dat je huid sneller geneest bij wondjes, brandwonden en zweertjes. Helpt infecties in spijsverteringskanaal bestrijden. Het helpt ook vaginale infecties zoals Candida te voorkomen.

Het is vooral goed voor je ogen, het bevindt zich in je ogen en wordt verbruikt tijdens het zien.

Als je er tekort van hebt dan krijg je soms alleen maar pukkels of schilferige huid, maar je kunt er dus veel meer klachten door hebben.

Waar zit het bijvoorbeeld allemaal in. Een deel halen we uit dierlijke bronnen zoals lever en levertraan, vis, ei(geel), margarine en halvarine. Hier zit pure vitamine A in. Dit is in vet oplosbaar en wordt opgeslagen in de lever. Hier hebben we echter snel te veel aan. 
Beter is het om de natuurlijke stof Bèta-caroteen, ook wel pro-vitamine A genoemd, binnen te krijgen, het lichaam zet dit namelijk om in de benodigde vitamine A als het nodig is. 
Dit zit bijvoorbeeld veel in wortels, maar ook in brandnetel, paardenbloem, peterselie, St. Janskruid, sinaasappel, braam, bosbes, kruisbes, abrikoos, appel, citroen, tomaat, artisjok, asperge. biet, selderij, andijvie, witlof, spinazie, snijboon, kropsla, veldsla, koolraap, ui, erwt, groene kool, boerenkool, winterpostelijn, molsla oftewel paardenbloem, bloemkool, aardappel, amandel, granen, paprika.  En in nog veel meer groentes en fruit.

Vitamine A, D, E en K zijn in vet oplosbare vitamines en kunnen wel door het lichaam worden opgeslagen. Goed in te nemen bij voedsel dat vet of olie bevat.

Diabetici kunnen moeilijk vitamine A aanmaken en kunnen dit beter uit dierlijk voedsel halen.

Rokers hebben vaak een gebrek aan vitamine A.

Vitamine A wordt beter opgenomen als je lichaam voldoende zink en kalk bevat. Een gebrek hieraan kan dus ook een tekort aan vitamine A geven.

Overdosering komt zelden voor, maar is wel mogelijk en zal een opgezette lever tot gevolg hebben.

Gaat u binnenkort naar de Noordpool en wilt u van de plaatselijke menukaart eten. Kijk uit want 100 gram ijsbeerlever bevat een acuut giftige dosis vitamine A. Het bevat circa 550.000 mcg terwijl we maar 7500 per dag mogen hebben.

Er wordt wel onderzocht of hoge dosering helpt bij bestrijding van huidkanker en longkanker.

Konijnen hebben geen bril nodig omdat ze wortels eten!

www.dosangeles.nl